Strona www stworzona w kreatorze WebWave.

Shin Splints: Przyczyny, profilaktyka i fizjoterapia w Tarnowie

Jeśli biegasz, skaczesz lub intensywnie ćwiczysz, być może doświadczyłeś tego charakterystycznego bólu podudzia. Umiejscowiony jest wzdłuż wewnętrznej krawędzi kości piszczelowej, bolesna może być sama kość jak i mięśnie w jej okolicy. Ból objawia się głównie podczas wysiłku, w skrajnych przypadkach może też pojawiać się w chodzeniu lub spoczynku. Nieleczone schorzenie może prowadzić do złamania zmęczeniowego. Na kontuzję mogą mieć wpływ zaburzenia w obrębie kolana, biodra czy samej miednicy.

Jakie mogą być przyczyny bólu w obrębie piszczeli?

• zbyt duża objętość treningu bez odpowiedniego przygotowania

• bieganie po twardych nawierzchniach

• nieodpowiednie obuwie sportowe

• brak rozgrzewki

• przebyte urazy

• dysbalans mięśniowy

Jak leczyć Shin splints?

• w fazie ostrej zalecany jest odpoczynek

• terapia manualna

• wprowadzenie odpowiedniego programu treningowego

• ćwiczenia mobilizacyjne i rozciągające

• w ramach profilaktyki wskazane jest zastosowanie odpowiedniego obuwia oraz wkładek ortopedycznych

Fizjoterapia Tarnów • Fizjoterapia Brzesko • Fizjoterapia Dąbrowa Tarnowska • Fizjoterapia Dębica • Osteopatia Tarnów